老问题便祕

自己打果汁来喝,

我一开始是喝柳橙汁,现在是喝香蕉鲜奶,

个人还蛮有效的

其实最有效的,是高丽菜+蜂密+冷开水打成汁喝,

(高丽菜要洗乾净而且擦乾喔!才不会吃到生水)

以前便祕都喝这个,超有效,

只是比较寒性,又麻烦,所以怀孕后反而没喝。

给妳做参考啦

我也是便秘超严重的都大一颗颗像石头一样

不过最近找到好办法

就是喝优酪乳不是喝小瓶装喔

中瓶装一次一口气喝光

晚上就会大好多@@

一个礼拜大约喝两次我怕喝太多次我肠胃就习惯了

试试看吧!

建议妈妈可以试试看吃 乳酸菌或酵素,效果还不错呦!

妈妈这篇文章给妳参考哦

希望可以解决妳的问题啰

怀孕前在月经来前也会便秘

我的方法就是买一大把地瓜叶清烫后加酱油膏直接吃

一个人可以剋掉一大盘隔天就会上的很乾净的感觉

妈妈可以试试看怀孕后可能是因为水果吃的多反而比较没有这个问题

据说是木瓜加凤梨也是会有同样效果

吃很多水果也很有用，

不过体重会很难控制。

可以试试"梅精"，

稀释喝一天一大杯就好，

很有用，

我喝了二天就解决便泌问题了。

"梅精"的牌子很多，

基本上找信誉良好即可，

很多有机店有在卖，

我是在百货公司买的。

版妈

你可以试看看桂格大燕麦加牛奶吃看看

还有柠檬汁

还有要侧睡哦

我的医生跟我讲侧睡可以改善便祕(所以我几乎每天都侧睡)

我怀孕现在只有一次吃一堆荔枝有点便祕外

到现在几乎没有便祕过

有时一天还跑二次厕所

你试看看

还有我常吃水果我前阵子每天几乎一至二颗苹果

我妈买半箱给我,所以我肚子饿就吃苹果或许也有效

祝你问题早日解决

(原作者于 2007-07-25 17:28:04 重新编辑过)

怀孕时便秘也很严重，严重到痔疮看直肠外科，听我姐（营养师）的建议我喝妈妈奶粉＋桂格养生麦粉（绿色）超有效，我还很常泡泡热水浴（坐肛），我姐也给我很多纤维粉（现在还有4罐没开），好像就一直没这个问题了。

试试看桂格养生麦粉（绿色），我现在也还有在喝这个。

喝优酪乳或比菲多还有青菜一定要吃唷

我现在都没有便秘的问题唷．．．．

也许是体质也有关吧

侧睡 + 一早起床喝500cc温水

我觉得很有用唷

早餐吃些有涂沙拉的烤麵包

(都没进食油份也很容易便泌)

我是狂喝养乐多ㄟ 真的超有效 你去买益菌多或是比菲多 把他当茶喝 我看 你喝个一天 马上就会便便啰!!

我怀孕以前，一直长期有便秘的问题。

怀孕以后，我老公就隔2-3天会做优格给我吃，

我都配哈密瓜、芒果、西瓜等水分较多的水果一起吃，

而且可以加上葡萄乾，既可以补充铁质，又有水果及乳酸菌的帮助，

所以我怀孕以来，没有过排便的困扰，天天都很顺畅，

而且会很定时，也就是每天早餐完半小时内，一定会嗯嗯

给妳做个参考啰！

酵素+纤维粉,一定可以解绝妳的问题的喔

请相信我,这是经过实验的喔

去药房买浣肠, 马上见效,

我上一胎,得了小痔疮,

现在第二胎,超怕重蹈覆彻,买了浣肠一盒放着,

有二天没解的话,马上用,就怕会再得痔

但是还是要多喝优酪,多吃水果,

不要依赖浣肠

我家佑佑小时后

我每天都要刺激他的肛门

让他排便

而且常常便到流血

如果给他吃白肉的火龙果

那天排便就很顺利

现在佑佑我都给他吃"诺贝尔"的活力菌

排便都很顺畅

诺贝尔的活力菌真的很好喔

用过的人都说"讚"

便祕问题有分两种。

一种是生理问题:

生理问题可以用楼上许多妈妈推荐的方式，我想都应该可以获得改善。

其中我最推荐早上起来喝一大杯开水，

我自从养成早上一大杯开水的习惯后，便秘问题便改善很多。

但是我喝的是前一天就倒好的开水，天亮喝时不是温的(因为我不太敢喝温开水)

蔬果多吃，肉类澱粉要细嚼慢嚥。

(另外楼上有妈妈建议中有比较生冷的饮食，怀孕期间不建议喔!)

另外一种是心理问题:

现在很多人都有所谓的大肠焦躁症，不是腹泻就是便秘。

女性尤其便秘为居多。

保持情绪平稳，放下压力与心理的问题，有问题都多跟朋友家人沟通。

可以自己练习深沉呼吸，真的将空气吸到腹部(吸气时肚子是凸的，忍住数秒后缓慢吐出)，多练习几次就可以有效纾压。而且也可以让空气按摩到大小肠，非常有用。

可以吃奇异果看看。如果希望能够有快速的效果，可以一次吃三个，应该很快就会见效了。

报上说：奇异果中含有丰富的膳食纤维，具有高度保水性，有助于产生软粪便及帮助排便，可促进结肠中细菌繁殖，增加粪便重量；此外，里头特有的含硫蛋白分解酶，也能帮助肠胃蠕动，与民众最常食用来帮助解便的香蕉相比，其每100公克仅含16公克的膳食纤维，仅为奇异果34公克的一半，且香蕉热量又比奇异果高出2倍之多。

我只要一觉得上厕所有问题，就一次吃两个，这样到了第二天一定会舒适的上厕所。要不然每天一个就觉得很足够了。

现怀孕14w

前阵子在市场看到凤梨

卖水果的老闆说现凤梨盛产

是当季水果也不贵

就买一颗回来吃

切一切放在保鲜盒

冰进冰箱冷藏

我分3天吃完

真的很甜很好吃

那3天隔天起床都有便便

且是很顺畅的那种

我想是凤梨整个果肉都是纤维吧

版妈不妨可试试

我在月子中心的时候,因为要退奶,每天都吃两小盘的韭菜,效果超好喔

版妈,

前一阵子我也很悲惨 26周左右吧

我也是软便剂,通肠等都用尽了也没用

西医两手一摊 说不能再开其他的给孕妇了

孕期妳就认了吧 多喝水, 多吃纤维, 多运动啦那一套

妳说的很对, 要先把硬的排出来 大家提供的才有用

最后我是用中药调理 我中医的用药很温和 (自己也爱看中医之类的书)

但是一包葯就开始让我排出两轮硬便了

吃到第二包时我就开始生产黄金香蕉船了

所以我现在都乖乖的吃 毒素慢慢的都排出来 皮肤也变好

便秘不一定是纤维, 水的问题 版妈可能也像我是体质问题

可以找信任的中医调理 (喔 不是要中医开泻药哦) 然后再照日常维护

TO 德嫂

我有去妳家留言喔

我自己也有去看中医吃了快3-4周需要自费的煎药处方

依然没效

医师对我说:体质属于"血虚肠燥"所以怀孕对妳是雪上加霜!

真无奈

请教 朴小宝的妈,妳的中药方是啥呢? 3Q

我也有这方面的困扰唷!

孕前还因为痔疮出血动手术在家躺了一个月

妳最好预防一下不然下场会和我一样

因为现在怀孕又压迫着所以前阵子上厕所太硬又导致流血

所以都很小心

1 睡觉儘量侧睡, 别压迫到臀部

2 你可以买U型坐垫

3 早晚温水做浴

4 多散步

5 多喝水

6 多吃纤维的食物 , 五穀米, 燕麦, 西洋芹, 地瓜叶, 龙鬚菜, 凤梨

7 吃奇异果也有效但请带皮吃 , 一来有纤维 二来皮的维他命价值很高

祝妈妈早日通体舒畅

我之前也有这个问题耶，只要吃锌宝纳多就会这样。去看直肠科医生也有开软便剂给我，但我不敢吃。

我建议：

1做运动：现在有孕妇的瑜咖课程

2喝梅子效素：要对水因喝，隔天or半天就会上厕所了(对我就是这样啦!!)，

大便会是墨缘色的

3喝优酪乳：假如这个没效，我才会使用梅子效素，但我只对一种优酪乳有反应

所以你可以多试品牌。

4早上吃奇异果or苹果一颗：但不是常常挂保証一定有效啦

我朋友是优酪乳一杯+二个奇异果!!

你可以适看看，不过还是要运动会比较好!!

只有林凤营的优酪乳最好超浓, 空腹喝很有效, 另外也很推荐GNC的高单位乳酸菌唷! 孕妇不应该用汍肠通便! 非常危险! 那会让你肚子很痛ㄟ!

最近肚子大大也有这个问题耶

后来喝活益比菲多高纤顺畅

真的很有效

大约半天肚子就咕噜咕噜

以前喝优酪乳、吃乳酸菌都没什么效果

7-11大约卖@25元

早上空腹喝水约500cc＋灌500cc无糖豆浆＋吃两颗奇异果

缺点是，一整个早上都会跑厕所上小号。

吃奇异果和火龙果真的很有效喔！

你先请医生开药给你，先通一下存货。

之后再用其他方法吧!

我怀孕前也是便秘很严重的人，曾经有15天没排便的经验。

每次都是吃中药才有排便。

但我怀孕后饮食改变，屎跟屁都很通哦!(说得挺得意的)

我的饮食是早上空腹时就先吃三种水果当早餐

三种水果中一定有一个苹果，其他可能是奇异果、水蜜桃、甜桃、葡萄替换。

如果饿了再吃其他早餐

我曾经没吃苹果就当天有点不顺，但又吃苹果的话就通了哦!

你可以试试，而且听说苹果可以养胎。

加油啰!

随时补充水份,只要有便意就立刻去上,不要憋,可以坐久一些,并且将身体前后摆动,会觉得往后时,有便意再用力,以免肛门充血,易有痔疮喔!若前方有墙可以用双脚顶住,有利于您的出力,千万不要硬大ㄛ,宝宝会不舒服!(我觉得啦!)

但是奇异果是会引发过敏的水果所以孕期我都不敢吃ㄝ