请教有吃Natural Made营养品的妈妈们

各位妈妈们,请问一下

我现在是吃Natural Made的维他命叶酸铁还有鱼油

但我怕吃过量了,于是我现在只吃维他命和鱼油

请问妈妈们,我可以每天都吃Natural Madeㄧ颗维他命一颗叶酸一颗铁以及一颗鱼油吗?那这样会不会过量呢?

谢谢