怀孕刚开始六周孕吐到十周！
接着情况好转～没想到现在１３周又开始了！
而且刚开始严重孕吐是吃完白米饭之后，整个口水变的很噁心，
没想到现在也是捏！
因为我吃不惯我家的糙米饭，所以我爸还会特地煮一小锅的白米饭给我，
可是吃完之后口水整个就很噁心。
除了米饭～还有什么澱粉能摄取？
原本是想要就牛奶蔬果一路吃到生产，
打算澱粉类少摄取，
但单纯的喝牛奶或是吃蔬果，还是会饿，
要怎么办呀？
怀孕刚开始六周孕吐到十周！
接着情况好转～没想到现在１３周又开始了！
而且刚开始严重孕吐是吃完白米饭之后，整个口水变的很噁心，
没想到现在也是捏！
因为我吃不惯我家的糙米饭，所以我爸还会特地煮一小锅的白米饭给我，
可是吃完之后口水整个就很噁心。
除了米饭～还有什么澱粉能摄取？
原本是想要就牛奶蔬果一路吃到生产，
打算澱粉类少摄取，
但单纯的喝牛奶或是吃蔬果，还是会饿，
要怎么办呀？
发表评论
我刚开始怀孕第12个月间,也是食欲很差,只对清淡的热汤有兴趣,我就吃鸡汤加饭变饭汤,加点香菜或姜才不会噁心想吐
有时就煮一点点麵条拌豆干丝再加点酱油,麵条大概就手掌心握起来的份量
牛奶跟豆浆里我都会加ceral,美国的ceral因厂牌不同都会多少加点叶酸在里面
早餐我就吃全麦吐司夹起司去烤,烤完在cheese上洒点黑糊椒会更香
地瓜,马駖薯也是澱粉类啰,鸡肉,羊肉也会饱,可以补充蛋白质
吐司对孕吐有帮助
我也是从第6周开始就吐个不停，
一直在找吃什么可以比较舒服，
最后终于被我找到了"光复馒头"
有连续好几周我几乎每天至少都要一颗馒头!
所以宝宝的暱称当然就是"小馒头"啦
妈妈可以试试看唷!
澱粉类很多耶！
麵包、马铃薯、麵食…等
不过当初医师建议我少吃，才不会发胖
所以我每餐饭量，大约都半碗而已。
肉类不吃吗？我吃蛮多牛肉跟鸡肉的。
要吃营养，可是还是要均衡。
澱粉类食物五榖根茎类，也就是主食类就是澱粉含量最多的食物
如：麵包、番薯、马铃薯、芋头、南瓜、肉粽、玉米、山药、萝蔔糕、猪血糕、馒头、红豆、绿豆、薏仁、莲藕、汤圆等
其实怀孕不一定要吃澱粉类的食物热量高又容易发胖