з 贫血 缺铁 该吃什么？

妈妈可以多吃红肉

像是牛肉 还有肝脏

葡萄 红枣 绿叶蔬菜 全榖类等等

也都含有铁质

我怀孕有缺铁性贫血

医生有要我补充铁剂

除了铁剂之外

我也常常吃牛肉和苹果

还有补充维他命C可促进铁质吸收喔

我也是怀孕贫血,

医生说要多吃肉,还有补充孕妇用的维他命B

我会吃

"猪肝煮菠菜汤"

"苹果"

"红豆汤"

缺铁性贫血：

营养补充来源：牛肝、猪肝、牛心、瘦肉、牡蛎、蛋黄、芦笋、坚果、桃子乾、燕麦。

叶酸（维生素B9）缺乏性贫血：

营养补充来源：肝脏、瘦肉、蛋黄、深绿色蔬菜、菠菜、芦笋、红萝蔔、马铃薯、南瓜、豆类、坚果、全麦麵包。

哇＾＾好多呀＾＾

这些药跟食补我会试试的

谢谢马迷们哦＾＾

牛肉菜类

饮料阿华田他的铁质很多

吃吃呵呵钱先喝个维他命c的东西可以帮助吸收喔