产后护理-7/6日女人园妈妈教室笔记

这是我参加7/6日女人园妈妈教室做的笔记

我觉得产后护理的部份超值得听的 张育绫讲师(0938105159)说的不错受用无穷ㄝ

1自然产30天 剖腹产及小产40天对吗?

a建议自然产有用无痛分娩要在床上静躺3天怕脊髓外流 自然产依个人 体质不同加减不一

b建议剖腹产35天以上 产前养肝茶多喝一些 增进毒素代谢

c建议过敏体质的人一定要做满35天以上 可改善体质

2可以洗头吗?

可以14天后正午时(11点1点)有太阳的日期 洗完要直接在浴室吹乾头髮 出来后要直接躺进被子里温暖身体 前14天用乾洗式

3自然产与剖腹产吃的东西都一样 剖腹有伤口 食物不可有酒 伤口易发炎 等伤口不痒后可吃麻油

4怀孕时想要什么样的孩子就要保持什么样的心情 营养素要足够

5怀孕期间依体质可多吃绿豆(+黑糖) 红豆及冰凉的食物 坐月子期间要选择热及补的食物 生理期可多吃黑糖

6月子期间不可哭 不可看书 不可看电视 会影响眼睛 可听电台 一定要保持心情愉快

7月子期间可喝水 不要过量就好 水分子>米酒水分子>米酒分子 不可吃白稀饭

8月子期间

a第一周体内环保以促进代谢为主 建议多吃猪肝 猪肝可以破血排恶露

第8天开始吃杜仲

b第二周轻补以调节生理机能 帮助维持消化道机能 增强体力为主

c第三周滋补强身 调整体质

9勤绑腹带防止内脏下垂并调整体型 伤口会痛不能绑 建议绑四个月 生理期绑亦可瘦身

10会头痛者建议绑头巾要护住太阳穴

11养肝茶 8颗红枣去子+一碗水 晚上泡一夜 早上再煮来喝

12生完头会痛 观音串+荔枝殻+水(米酒水) 煮来喝 份量自己斟酌

13月内洗 艾草+生姜+大风草 份量自己斟酌